Wie man Hörverlust durch Kopfhörer verhindert

Wo verwenden Sie Ihre Kopfhörer am häufigsten? Beim Joggen, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder zu Hause? Es kann einen großen Unterschied machen, den richtigen Kopfhörer für Ihre Bedürfnisse zu finden. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Sie dazu neigen, die Lautstärke zu erhöhen, während Sie von lauten Außengeräuschen umgeben sind, können geräuschunterdrückende Ohrhörer Ihren Bedürfnissen gut entsprechen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie sich der eingehenden Gefahren nicht bewusst sein können, wenn Sie für externe Geräusche taub sind. Wenn Sie oft laufen oder joggen, ist ein drahtloses In-Ear-Headset die beste Option, um sicherzustellen, dass Ihre Kopfhörer beim Joggen nicht herausfallen.

Wie viel Zeit verbringen Sie täglich mit Ihren Kopfhörern? Eine Stunde, zwei oder mehr? Indem Sie die 60/60-Regel befolgen, können Sie Hörverlust durch Kopfhörer verhindern, ohne den Genuss zu beeinträchtigen. Einfach ausgedrückt, sollten Sie Ihre Ohrhörer nur maximal 60 Minuten (oder 1 Stunde) am Stück mit 60 % der maximalen Lautstärke hören.Machen Sie nach einer Stunde eine Pause und wenn Sie weiterhören möchten, können Sie dies in einer Weile tun – aber denken Sie daran, die 60/60-Regel gilt weiterhin!

Bei vielen Geräten können Benutzer eine maximale Lautstärkebegrenzung festlegen. Wenn Sie die schlechte Angewohnheit haben, die Lautstärke zu erhöhen, kann dies für Sie von Vorteil sein. Hörverlust durch Kopfhörer ist nicht zum Lachen – Lärmbelastung in jungen Jahren kann zu vorzeitigem Hörverlust führen und das Problem im Alter verschlimmern. Verstehe immer die gesunden Grenzen der Kopfhörerlautstärke und befolge sie.

Wenn Sie vermuten, dass bei Ihnen bereits ein Hörverlust durch Kopfhörer aufgetreten ist, vereinbaren Sie einen Hörtest. Einige Anzeichen für einen Hörverlust sind gedämpfte Geräusche oder Tinnitus, bei dem Sie ein Klingeln in den Ohren hören. Je früher Sie dies tun, desto schneller kann das Problem diagnostiziert und behoben werden.