Beneficios de escuchar música mientras hace ejercicio

Una canción con un ritmo fuerte y constante tiende a animar a los deportistas a hacer su entrenamiento de acuerdo con el ritmo de la canción. Por ejemplo, uno puede sentirse satisfecho mientras corre en sincronía con el ritmo rápido y fuerte de una canción y, por lo tanto, se siente inspirado para seguir corriendo. Es por eso que al escuchar una canción con letra motivadora y un ritmo pegadizo, es probable que una persona se sienta inspirada para hacer ejercicio más duro o durante un período de tiempo más largo. Los estudios han demostrado que escuchar música a un ritmo rápido tiende a mejorar el rendimiento físico cuando uno hace ejercicio a un nivel bajo o moderado. Al mismo tiempo, el tempo ideal que se requiere para un rendimiento máximo depende en gran medida del tipo de ejercicio que se esté realizando. Es posible que esto esté relacionado con la capacidad de uno para sincronizar el movimiento con la música mientras hace ejercicio.

Escuchar música puede provocar cambios de humor, como placer o disgusto. Estos cambios de humor pueden resultar en cambios en el pensamiento, que luego hacen que el comportamiento cambie. Este efecto de los cambios de humor sobre el comportamiento se puede observar en los cambios en los niveles hormonales. También se sugiere que escuchar música permite distraerse del dolor o la fatiga sufridos durante el ejercicio debido a la competencia entre diferentes estímulos sensoriales. Esto es especialmente cierto cuando se distrae con una canción que le gusta.

Para utilizar la música para mejorar su rutina de ejercicios, debe seleccionar música que provoque sentimientos de placer y coincida con el ritmo de la rutina de ejercicios. Tratar de encontrar el tempo ideal que le permitirá maximizar su rendimiento durante el ejercicio puede llevar en algún momento, ya que todos tienen su intensidad y ritmo ideales únicos. Quizás le gustaría seleccionar una lista de reproducción de canciones especialmente para sus sesiones de entrenamiento.

Si está buscando adoptar una rutina de ejercicios para ponerse en mejor forma, intente usar música para comenzar y cosechar los beneficios de escuchar música mientras hace ejercicio. Aquí en AgozTech, tenemos auriculares deportivos inalámbricos que brindan una excelente calidad de sonido y le permiten moverse libremente con su música favorita.