Avantages d'écouter de la musique pendant l'exercice

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17 février 2021

Avantages d'écouter de la musique pendant l'exercice

Vous avez peut-être remarqué que presque tout le monde dans la salle de sport porte des écouteurs stéréo sans fil pour écouter de la musique pendant l'exercice. Certaines personnes ont même des listes de lecture spéciales dédiées à leurs séances d'entraînement sur leurs applications de streaming musical. Bien qu'écouter de la musique soulage l'ennui pendant l'exercice, cela fait bien plus que cela.

Booster les performances physiques

Une chanson avec un rythme fort et régulier a tendance à encourager les utilisateurs à faire leur entraînement en fonction du rythme de la chanson. Par exemple, on peut se sentir satisfait en courant en synchronisation avec le rythme rapide et fort d'une chanson et ainsi être inspiré pour continuer à courir. C'est pourquoi, lorsqu'on écoute une chanson avec des paroles motivantes et un rythme entraînant, il est probable qu'une personne soit inspirée pour faire de l'exercice plus dur ou plus longtemps. Des études ont montré qu'écouter de la musique à un rythme rapide a tendance à améliorer les performances physiques lorsque l'on fait de l'exercice à un niveau faible à modéré. Dans le même temps, le tempo idéal requis pour des performances optimales dépend en grande partie du type d'exercice en cours. Il est possible que cela soit lié à la capacité d'une personne à synchroniser ses mouvements avec la musique pendant l'exercice. 

Les écouteurs Agoz TWS offrent un son de la plus haute qualité tout en étant faciles à utiliser et à connecter à votre appareil.

Effet des changements d'humeur sur le comportement

Écouter de la musique peut entraîner des changements d'humeur, comme le plaisir ou le déplaisir. Ces changements d'humeur peuvent entraîner des changements de pensée, qui entraînent ensuite un changement de comportement. Cet effet des changements d'humeur sur le comportement peut être observé dans les changements dans les niveaux d'hormones. Il est également suggéré qu'écouter de la musique permet de se distraire de la douleur ou de la fatigue subie pendant l'exercice en raison de la compétition entre différents stimuli sensoriels. C'est particulièrement le cas lorsque vous êtes distrait par une chanson que vous aimez.

Utiliser la musique pour améliorer votre routine d'exercice

Pour utiliser la musique pour améliorer votre routine d'exercice, vous devez sélectionner une musique qui provoque des sensations de plaisir et correspond au rythme de la routine d'exercice. Essayer de trouver le tempo idéal qui vous permettra de maximiser vos performances pendant l'exercice peut prendre un certain temps car chacun a son intensité et son rythme idéaux uniques. Peut-être aimeriez-vous organiser une liste de lecture de chansons spécialement conçues pour vos séances d'entraînement.

Si vous cherchez à adopter une routine d'exercice pour vous mettre en meilleure forme, essayez d'utiliser la musique pour vous aider à démarrer et profitez des avantages d'écouter de la musique pendant l'exercice. Chez AgozTech, nous avons des casques de sport sans fil qui offrent une excellente qualité sonore et vous permettent de vous déplacer librement sur votre musique préférée.

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