Comment prévenir la perte auditive liée aux écouteurs

Où utilisez-vous le plus vos écouteurs ? En jogging, dans les transports en commun ou à la maison ? Obtenir la bonne paire d'écouteurs pour répondre à vos besoins peut faire une grande différence. Par exemple, si vous trouvez que vous avez tendance à augmenter le volume alors que vous êtes entouré de bruits extérieurs forts, les écouteurs antibruit peuvent bien répondre à vos besoins. Cependant, gardez à l'esprit qu'être sourd aux bruits extérieurs peut vous faire ignorer les dangers entrants. Si vous courez ou courez souvent, un oreillette sans fil intra-auriculaire est la meilleure option pour vous assurer que vos écouteurs ne tombent pas au milieu du jogging.

Combien de temps passez-vous sur vos écouteurs par jour ? Une heure, deux ou plus que ça ? En suivant la règle 60/60, vous pouvez éviter la perte auditive liée aux écouteurs sans compromettre le plaisir. En termes simples, vous ne devriez écouter vos écouteurs qu'à 60 % du volume maximum pendant un maximum de 60 minutes (ou 1 heure) à la fois.Après une heure, faites une pause et si vous souhaitez continuer à écouter, vous pouvez le faire dans quelques instants, mais n'oubliez pas que la règle des 60/60 s'applique toujours !

De nombreux appareils permettent aux utilisateurs de définir une limite maximale pour leur volume Si vous avez la mauvaise habitude d'augmenter le volume, cela peut vous être bénéfique. La perte auditive liée aux écouteurs ne fait pas rire – l'exposition au bruit à un jeune âge peut entraîner une perte auditive prématurée et aggraver le problème lorsque vous êtes plus âgé. Comprenez toujours les limites saines du volume des écouteurs et respectez-les.

Si vous pensez qu'une perte auditive liée aux écouteurs s'est déjà produite dans une certaine mesure pour vous, programmez un test auditif. Certains signes de perte auditive comprennent l'audition de sons étouffés ou d'acouphènes, où vous entendez un bourdonnement dans les oreilles. Plus tôt vous le ferez, plus tôt le problème pourra être diagnostiqué et résolu.