Vorteile des Musikhörens während des Trainings

Ein Song mit einem starken und gleichmäßigen Beat regt die Trainierenden dazu an, ihr Training entsprechend dem Beat des Songs durchzuführen. Zum Beispiel kann man sich beim Laufen im Rhythmus des schnellen und starken Beats eines Liedes zufrieden fühlen und wird dadurch inspiriert, weiterzulaufen. Aus diesem Grund ist es wahrscheinlich, dass eine Person beim Hören eines Liedes mit motivierenden Texten und einem eingängigen Rhythmus inspiriert wird, härter oder länger zu trainieren. Studien haben gezeigt, dass schnelles Musikhören die körperliche Leistungsfähigkeit steigert, wenn man auf einem niedrigen bis mittleren Niveau trainiert. Gleichzeitig hängt das optimale Tempo, das für Spitzenleistungen erforderlich ist, stark von der Art der Übung ab. Möglicherweise hängt dies mit der Fähigkeit zusammen, die Bewegungen während des Trainings mit der Musik zu synchronisieren. 

Musikhören kann zu Stimmungsschwankungen wie Freude oder Unmut führen. Diese Stimmungsschwankungen können zu Gedankenänderungen führen, die dann zu Verhaltensänderungen führen. Diese Auswirkung von Stimmungsschwankungen auf das Verhalten kann in Veränderungen des Hormonspiegels beobachtet werden. Es wird auch vorgeschlagen, dass das Hören von Musik es ermöglicht, von den Schmerzen oder der Müdigkeit, die während des Trainings aufgrund des Wettbewerbs zwischen verschiedenen sensorischen Reizen ertragen werden, abgelenkt zu werden. Dies ist besonders dann der Fall, wenn Sie von einem Lied abgelenkt werden, das Ihnen gefällt.

Um Ihr Trainingsprogramm mit Musik zu verbessern, sollten Sie Musik auswählen, die Freude bereitet und dem Tempo des Trainingsprogramms entspricht Der Versuch, das ideale Tempo zu finden, mit dem Sie Ihre Leistung während des Trainings maximieren können, kann dauern einige Zeit, da jeder seine einzigartige ideale Intensität und Geschwindigkeit hat. Vielleicht möchten Sie eine Playlist mit Songs erstellen, die speziell für Ihre Trainingseinheiten gedacht sind.

Wenn Sie eine Trainingsroutine absolvieren möchten, um in Form zu kommen, versuchen Sie es mit Musik, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern und die Vorteile des Musikhörens während des Trainings zu nutzen. Hier bei AgozTech haben wir drahtlose Sport-Headsets, die eine hervorragende Klangqualität bieten und es Ihnen ermöglichen, sich frei zu Ihrer Lieblingsmusik zu bewegen.